БОДРАЯ ЖИЗНЬ

БОДРАЯ ЖИЗНЬ

Тяжело просыпаться по утрам? Нет сил? Плачешь и не хочешь на работу? Возможно данная статья поможет тебе, но это не точно.

Здесь не пойдет речь о кокаине, лсд и прочих наркоманских “штучках”, автор больше за здоровый образ жизни. Я разберу несколько “фишек”, добавок и препаратов, которые пробовал лично на себе. Большинство ниже перечисленных добавок противопоказаны гипертоникам и вообще много кому еще.

Кофе

Да да да… тот самый кофе, а именно кофеин. Содержится в кофе, чае и энергетиках. Считается довольно действенным психостимулятором, если не сидеть на нем постоянно, так как очень быстро вызывает привыкание. Но есть у него большой минус- это краткосрочный эффект, лично на меня действует 1-2 часа, не более. Он повышает сердечный ритм, сужает сосуды мозга, усиливает мочеотделение. Применяют при головной боли, мигрени, но чаще для устранения сонливости. По действию немного схож с кокаином. Поэтому принимайте редко, но метко.

Контрастный душ

Тут вообще все просто, резкая смена температуры оживляет рецепторы всего тела. В этом случае мозг начинает включаться на полную, чтобы выжить (не замерзнуть). Это и есть наши рефлексы.

Милдронат

А вот это уже лекарственное средство, по 250 мг капсулы отпускаются без рецепта, по 500 мг уже по рецепту (ну это формально). Если надумаете принимать обязательно читайте инструкцию и консультируйтесь с лечащим врачом! Лично мне дает заряд, принимаю не курсами, а по необходимости. С этим препаратом клетки лучше питаются кислородом, повышается выносливость, мышцы закисляются чуть позже, чем обычно. Относительно безопасный.

Настойки или таблетки Женьшень, Элеутерококк, Лимонник.

Как по мне, так это золотая троица энергии. Можно принимать в настойках и таблетках. Чередуйте их между собой в первой половине дня и будет довольно заметный эффект. Для мужчин нужно сделать акцент на женьшень, так как он увеличивает либидо и тестостерон.

Мелатонин

Мелатонин- это гормон сна. Принимайте на ночь, сон становится глубже, а пробуждение переносится легче. Можно приобрести в аптеке или магазине спортивного питания.

Спи днем

Именно дневной сон 15 мин- 1 час может взбодрить вас и перезагрузить мозг. Проверенно на практике, если уснешь после полудня на пол часика, то после пробуждения проявляется бурная деятельность, хочется “что то делать” и творить. Но ни в коем случае нельзя пересыпать, не более 1 часа (для кого то будет и этого много), так как дальше будет обратный эффект и бессонная ночь.

Любые пред тренировочные комплексы

За частую они “нафаршированны” кофеином, таурином, L-карнитином и другими веществами для стимуляции. Используйте редко и в маленьких дозировках.

Мотивация и цель

Следуй за мечтой. У тебя должна быть цель и мечта ради которой ты живешь и встаешь с кровати каждый день. Не иметь цель- значит не иметь мотивацию и желание. Ты не должен быть “ментальным импотентом”. Ты обязан “гореть” и идти к своей цели не смотря что во круг тебя происходит. И тогда ты перестанешь замечать такое состояние как “сонливость”.

Адреналин

Сделайте какую-нибудь безумную вещь, организм сразу же примет инстинкт “выживания”, рецепторы взбодрятся, мозг заработает и соответственно вы “проснетесь”. Но только в пределах разумного и законного.

На этом мой список закончен, в течении времени еще что-нибудь добавлю, экспериментируй друг!

Подпишись на группу Вконтакте https://vk.com/kryponk

 

 

 

Аватар
admin

Добавить комментарий