ПСИХОСОМАТИКА. ВСЕ БОЛЕЗНИ ОТ НЕРВОВ. ПРОСТЫЕ СОВЕТЫ.

ПСИХОСОМАТИКА. ВСЕ БОЛЕЗНИ ОТ НЕРВОВ. ПРОСТЫЕ СОВЕТЫ.

психосоматика

Большинство людей в наше время страдают психическими эмоциональными расстройствами, приводящими к гипертонической болезни, неврастении, язве желудка, болезням сердца, суставов и прочим недугам. Люди не подготовлены к жизненным испытаниям. Многие постоянно нервничают из-за горестных событий своего прошлого, постоянно вызывая его своими воспоминаниями. Другие терзают себя ушедшим счастьем, третьи постоянно беспокоятся о будущем, рисуя в своем воображении мрачные картины болезненного одиночества.

Человек чаще страдает не от того, что с ним происходит, а от того, как он оценивает происходящее. Все в мире относительно…

Многое, что мы считаем злом в жизни, часто обращается в добро, ибо учит нас жизни. Встреча с ложью, обманом заставляет нас еще выше ценить порядочность людей, равно как болезнь учит нас благословлять здоровье… Жизнь с годами делает нас мудрее, добрее и спокойнее. Мы понимаем, что счастье не зависит от того, где мы находимся, что мы имеем, какое положение в обществе занимаем, а зависит исключительно от нашего умонастроения. Счастье заключено внутри нас самих. Мильтон, будучи слепым, понял это триста лет тому назад: «Ум человека – в себе, и сам он способен превратить ад в рай и рай в ад». Наполеон достиг всего – власти, богатства, славы, любви. Однако на острове Святой Елены произнес такие слова: «В моей жизни никогда не было хотя бы шести счастливых дней…»  Когда мои большие надежды терпят крах, я говорю себе: «Довольствуйся малым». Когда же маленькие победы окрыляют меня, я ободряю себя: «Не останавливайся на достигнутом, иди дальше…»

 

Значительной части наших больных медикаментозное лечение желаемого эффекта не приносит, а вот беседа с ними, участие, сострадание, предоставление возможности осознания своего «Я» в сложном стечении обстоятельств дают порой значительно больший эффект. Этот метод называется рациональной психотерапией. Мы с вами в своей повседневной жизни часто используем его: упал ребенок – приласкаем, утешим, и боль проходит. Случаются неприятности на работе: «Что ж, жизнь ведь на этом не кончилась», – скажем себе и успокоимся.

Прекрасный психотерапевт В.Кондратюк любил повторять: «Психотерапия – это образ жизни». Многому в жизни меня научила книга американского специалиста области человеческих отношений Д. Карнеги «Как перестать беспокоиться и начать жить». Тем, кто слишком болезненно переносит неудачи в жизни, не может длительное время избавиться от гнетущих воспоминаний, отравляющих жизнь сегодняшнюю, я позволю себе предложить несколько советов из этой книги.

ЧТОБЫ ВЫТЕСНИТЬ ПРИВЫЧКУ БЕСПОКОИТЬСЯ,

ВЫПОЛНЯЙТЕ СЛЕДУЮЩИЕ ПРАВИЛА:

Правило первое

 Будьте всегда заняты. Человек, страдающий беспокойством, должен забыться в работе, иначе он иссохнет от отчаяния.

Правило второе

 Не расстраивайтесь по пустякам. В большинстве случаев люди нервничают из-за мелочей, которые вырастают в воображении этих людей до слона. Я всегда предлагаю сравнить их переживания с утратой здоровья или потерей жизни. Неужели из-за пустяков вы готовы потерять здоровье и укоротить свою жизнь ?

Правило третье

 Многие, особенно женщины, беспокоятся из-за событий, которых нет, но которые, по их мнению, могут в будущем произойти в их жизни (неудачное замужество дочери, «дедовщина» на службе сына в армии, неизлечимая болезнь и т. д.). Используйте закон больших чисел. Вы поймете, что вероятность того, что это событие может произойти в вашей жизни, ничтожно мала. Живите счастьем сегодняшнего дня.

Правило четвертое

 Считайтесь с неизбежным. Пока есть возможность изменить ситуацию в свою пользу, боритесь. Но если здравый смысл вам подсказывает, что обстоятельства сильнее вас, смиритесь. Ради сохранения здоровья  скажите себе: «…значит, это судьба…». Я всегда в таких случаях вспоминаю слова: Господи! Дай мне мужество бороться с тем, что я могу изменить. Господи! Дай мне терпение смириться с тем, что я не могу изменить. Господи! Дай мне разум отличить первое от второго.

Правило пятое

 Когда перед вами возникает соблазн упорствовать в каком-либо деле, остановитесь и задайте себе три вопроса:

  1. Как много то, о чем я беспокоюсь, действительно значит в моей жизни?
  1. Какова истинная ценность этого именно для меня, а не для других?
  1. Определите, когда вам следует поставить «ограничитель» на этом беспокойстве и забудьте об этом раз и навсегда.

Умейте всегда поставить «ограничитель» на своих переживаниях, тем более что они этого совершенно не стоят.

Правило шестое

Не жалейте о прошлом. Его не вернешь. Радуйтесь, что оно было в вашей жизни, если оно было прекрасно. Безрассудно беспокоиться о том, что уже прошло. Не забывайте никогда, что ваше счастье заключается не в прошлом, не в будущем, а только в дне сегодняшнем.

 

Аватар
admin

Добавить комментарий