Здоровое сердце. Как усилить сердце?

Здоровое сердце. Как усилить сердце?

Ученые назвали два элемента, которые на долгие годы помогут сохранить здоровье сердца.

Подпишись на группу Вконтакте https://vk.com/kryponk

Для поддержания сердца важны в первую очередь физическая активность, отказ от курения, а также определенные продукты. При этом среди минералов, которые помогают сохранить миокард в хорошей форме, ученые выделяют кремний и кальций. Они отмечают, что кремний помогает снизить риск развития атеросклероза- патологического процесса, при котором стенки сосудов уплотняются, теряют эластичность, и на них начинают откладываться атеросклеротические бляшки.

Зависимость между дефицитом кремния в питьевой воде и сердечно- сосудистыми заболеваниями подтверждена сегодня многочисленными исследованиями. Кремнием богаты корнеплоды, нешлифованный рис, семена кунжута, овес и ячмень, бобовые. Он также доступен в виде добавок к пище.

Кальций-другой минерал, необходимый для поддержания здоровья сердечной мышцы. Последние исследования подтверждают, что кальций влияет на свертываемость крови и сокращения мышц, в том числе миокарда. Богатый источник кальция- молочные продукты, сыры, зелень, орехи, сардины. Однако врачи предупреждают, что при дефиците кремния кальций не будет усваиваться организмом.

 

Аватар
admin

Добавить комментарий